Côte d’Ivoire-AIP/ Bondoukou: le médecin-conseil de la CNPS préconise une alimentation adaptée et une bonne hygiène de vie aux seniors

Bondoukou, 06 oct 2026 (AIP)- Le médecin- conseil de la Caisse nationale de prévoyance sociale (CNPS), Dr Kablan Marcel, a préconisé lundi 5 octobre 2026, aux seniors de privilégier une alimentation adaptée, associée à une bonne hygiène de vie, afin de préserver leur santé, leur autonomie et leur qualité de vie.

Intervenant sur le thème « L’alimentation des seniors », lors de la célébration de la Journée internationale des personnes âgées à l’Université de Bondoukou, Dr Kablan a recommandé une alimentation équilibrée, diversifiée et modérée, ainsi que la pratique régulière d’une activité physique et le suivi médical. « Ce qu’on mange peut nous rendre malade ou nous protéger. Il faut savoir choisir son alimentation en fonction de ce qu’on veut atteindre », a-t-il conseillé.

Selon le médecin- conseil, une alimentation adaptée aux personnes âgées doit notamment contribuer au maintien de la masse musculaire, à la solidité des os, à la fourniture d’énergie et au bon fonctionnement de l’organisme. Il a donc conseillé la consommation de protéines, notamment la viande, le poisson, les œufs et les légumineuses comme les haricots et le soja, ainsi que des produits laitiers riches en calcium.

Dr Kablan Marcel a également insisté sur la consommation régulière de fruits et légumes, sources de vitamines, de fibres et d’antioxydants, tout en appelant à boire suffisamment d’eau et à limiter les aliments transformés et industriels. « Il faut manger de façon équilibrée. Il faut manger un peu de chacun des groupes d’aliments et surtout éviter les excès », a-t-il expliqué.

Pour accompagner une alimentation saine, il a invité les seniors à pratiquer une activité physique régulière, notamment la marche, et à éviter la sédentarité, le tabac, l’abus d’alcool et le stress.

Il a recommandé de marcher quelques minutes après les repas pour favoriser la digestion, plutôt que de rester immédiatement assis ou allongé. « Quand vous avez fini de manger, au lieu de rester dans le fauteuil pour vous reposer, il vaut mieux marcher un peu », a-t-il préconisé.

Le médecin-conseil a également encouragé les personnes âgées à effectuer régulièrement des bilans de santé afin de détecter précocement d’éventuels problèmes de santé et de bénéficier d’une prise en charge appropriée.

Abordant la notion de troisième âge, Dr Kablan Marcel a souligné qu’elle ne devait pas être assimilée systématiquement à la vieillesse. « Le troisième âge, c’est une période de vieillesse active », a-t-il affirmé, estimant qu’une bonne hygiène de vie permet aux seniors de conserver leur autonomie et de rester actifs.

Représentant le directeur général de la CNPS, Denis Charles Kouassi, le chef du département Action sanitaire et sociale, Kindo Serge Frédéric, a justifié cette activcité par l’engagement de l’institution à prendre en compte les besoins des personnes âgées à travers ses actions sanitaires et sociales.

Mme Nyang Anna, de la coordination publicité à la direction communication, marketing et relations clients de la CNPS, a indiqué que les journées médicales gratuites sont, à cet effet,  organisées à Bondoukou pour renforcer la proximité avec les retraités.

La célébration de cette journée est placée, au niveau international en 2026, sous le thème, « l’ ère de la longévité, repenser les systèmes pour vivre plus longtemps ».

(AIP)

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